こんにちは、マサです！ みなさんマインドフルネスはご存知ですか。 マインドフルネスのためによく行われるのが瞑想なのでよく一緒に扱われているのを目にする方も居るかもしれません。 というわけで今回はマインドフルネスと瞑想のや … 続きを読む 【メンタル強化】マインドフルネス(瞑想)の効果とおすすめのやり方