都合が悪くなければ最低週一はジムで筋トレをしています。 せっかくなので記録をメモがてら紹介します！ 今日は胸と上腕三頭筋と脚をメインにしました。 胸：ダンベルフライ 始めに胸からです。 胸の種目は上腕三頭筋や三角筋(肩) … 続きを読む 週末は筋トレの日