日記,筋トレ

ダンベル

都合が悪くなければ最低週一はジムで筋トレをしています。

せっかくなので記録をメモがてら紹介します!

今日は胸と上腕三頭筋と脚をメインにしました。

胸:ダンベルフライ

始めに胸からです。

胸 ...