【アサーション入門2】アサーティブなコミュニケーションのやり方
![カップル](https://www.health-fire.com/wp-content/uploads/2021/05/hands-1885310_640-150x150.jpg)
こんにちは、マサです!
みなさんアサーションをご存知ですか?
自分の意見や想いが伝えられない相手に不満があるとついつい責めてしまう
職場で上司や部下との接し方に悩んでいる
夫婦や恋人関係のコミュニ ...
【アサーション入門1】互いの主張を大切にするコミュニケーション能力
![カップル](https://www.health-fire.com/wp-content/uploads/2021/05/hands-1885310_640-150x150.jpg)
こんにちは、マサです!
みなさんアサーションをご存知ですか?
自分の意見や想いが伝えられない相手に不満があるとついつい責めてしまう
職場で上司や部下との接し方に悩んでいる
夫婦や恋人関係のコミュニ ...
おすすめのプロテイン紹介!筋トレ・ダイエット・健康管理にも有効
![タンパク質](https://www.health-fire.com/wp-content/uploads/2021/05/egg-2191991_640-150x150.jpg)
みなさんプロテインは飲んでいますか。
プロテインって何?どんなものがあるの?
何を選んだら良いかわからない
そんな方のために今回は私がおすすめするプロテインを紹介します。
それでは行ってみま ...
【感想】夢をかなえるゾウ4を読んでみて
![ガネーシャ](https://www.health-fire.com/wp-content/uploads/2021/05/ganesha-47540_640-150x150.png)
こんにちは、マサです!
みなさん「夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神」という書籍をご存知でしょうか。
前にも冒頭を少しご紹介したのですが、読み終えての感想もつらつら書いてみました。
物語に関しては ...
【瞑想で痛み対策】慢性痛を改善するマインドフルネス
![瞑想](https://www.health-fire.com/wp-content/uploads/2021/05/yoga-3053488_640-150x150.jpg)
こんにちは、マサです!
みなさん角に足の小指をぶつけたらどうしていますか。
その痛みを和らげる方法があるとしたら興味はないでしょうか。
というわけで今回はそんな突発的な痛みから慢性痛にまで効く、マイ ...
【メンタル強化】マインドフルネス(瞑想)の効果とおすすめのやり方
![瞑想](https://www.health-fire.com/wp-content/uploads/2021/05/yoga-3053488_640-150x150.jpg)
こんにちは、マサです!
みなさんマインドフルネスはご存知ですか。
マインドフルネスのためによく行われるのが瞑想なのでよく一緒に扱われているのを目にする方も居るかもしれません。
というわけで今回はマイ ...
【ダイエット法として話題】断食(ファスティング)のおすすめのやり方と注意点
![食事制限](https://www.health-fire.com/wp-content/uploads/2021/05/eat-3236971_640-150x150.jpg)
こんにちは、マサです!
みなさん断食はされていますか。
最近本やテレビなどでもよく目にする断食ですが、そのやり方には種類がいくつかあります。
というわけで今回は断食とその効果について触れてみたいと思 ...
【健康習慣の大切さ】夢をかなえるゾウ4の冒頭を少しご紹介
![ガネーシャ](https://www.health-fire.com/wp-content/uploads/2021/05/ganesha-47540_640-150x150.png)
こんにちは、マサです!
みなさん「夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神」という書籍をご存知でしょうか。
ガネーシャと呼ばれるゾウの姿をした神様が、悩める人に様々な課題を与えることで、その人自身が自ら人生を変えて ...
【免疫力向上】自律神経を整えるために必要な生活習慣
![神経](https://www.health-fire.com/wp-content/uploads/2021/05/nerve-cell-2213009_640-150x150.jpg)
こんにちは、マサです!
みなさん自律神経をご存知ですか。
名前は聞いたことあるが詳しくは知らないという方も多いのではないでしょうか。
というわけで今回は自律神経について触れてみたいと思います。