読書

ガネーシャ

こんにちは、マサです!

みなさん「夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神」という書籍をご存知でしょうか。

前にも冒頭を少しご紹介したのですが、読み終えての感想もつらつら書いてみました。

物語に関しては ...

メンタル,健康,瞑想,習慣

瞑想

こんにちは、マサです!

みなさん角に足の小指をぶつけたらどうしていますか。

その痛みを和らげる方法があるとしたら興味はないでしょうか。

というわけで今回はそんな突発的な痛みから慢性痛にまで効く、マイ ...

ストレス,メンタル,健康,瞑想,習慣

瞑想

こんにちは、マサです!

みなさんマインドフルネスはご存知ですか。

マインドフルネスのためによく行われるのが瞑想なのでよく一緒に扱われているのを目にする方も居るかもしれません。

というわけで今回はマイ ...

ダイエット,健康,習慣,老化,食事

食事制限

こんにちは、マサです!

みなさん断食はされていますか。

最近本やテレビなどでもよく目にする断食ですが、そのやり方には種類がいくつかあります。

というわけで今回は断食とその効果について触れてみたいと思 ...

読書

ガネーシャ

こんにちは、マサです!

みなさん「夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神」という書籍をご存知でしょうか。

ガネーシャと呼ばれるゾウの姿をした神様が、悩める人に様々な課題を与えることで、その人自身が自ら人生を変えて ...

健康,睡眠,習慣,腸内環境,自律神経,運動,食事

神経

こんにちは、マサです!

みなさん自律神経をご存知ですか。

名前は聞いたことあるが詳しくは知らないという方も多いのではないでしょうか。

というわけで今回は自律神経について触れてみたいと思います。

メンタル,健康,習慣,運動

不安

こんにちは、マサです!

みなさんは最近不安なことはありますか?

不安を感じること自体は人の自然な反応ですが、扱い方を誤ると場合によってはうつ病やパニック障害などの精神疾患を発症してしまいます。それは避けたいです ...

ストレス,健康,習慣,運動

ジョギング

こんにちは、マサです!

みなさん最近ストレスを感じることはありますか?もし感じたときどう対策されていますでしょうか。

人間関係、環境、災害、病気など原因は様々かと思いますが、今回はストレスの運動による効果につい ...

健康,習慣,老化,運動

ジョギング

こんにちは、マサです!

みなさん日常的に運動はされていますか?

健康に良いとは分かっていてもなかなか重たい腰が上がらない運動ですが、今回は老いをテーマに運動について触れてみたいと思います。

それでは ...

健康,習慣,腸内環境,運動

腸内環境

こんにちは、マサです!

みなさん腸は元気にしてますか?

様々なメディアで取り上げられることの多い腸内環境改善についての話題ですが、今回は腸内環境と運動の関係について取り上げたいと思います。

それでは ...