ダイエット,健康,習慣,食事

卵

みなさん卵は食べていますか？

目玉焼きに卵焼き、卵かけご飯にオムライスなど和食から洋食まで幅広く使えて身近な存在の卵ですが、なかなか栄養素まで意識することは少ないと思います。

卵の栄養素を知りたい
卵はたくさん ...

ダイエット,メンタル,健康,習慣,老化,運動,食事

瞑想

こんにちは、マサです！

みなさん必須アミノ酸はご存知ですか？

必須アミノ酸は人が健康的な生活を送る上でなくてはならないもので、不足すると身体面はおろか、精神面まで崩してしまう可能性があります。

必須アミノ ...

知識,習慣,読書

エンジニア

こんにちは、マサです！

仕事の絡みもあり「エンジニアリング組織論への招待」という書籍を読んだのですが、大変興味深い本でした。

エンジニアに限らず役立つ内容として印象に残った部分を挙げて紹介してみたいと思います。 ...

健康,習慣,老化,食事

油

こんにちは、マサです！

みなさん油の選び方は気をつけてますか？

食事の上で必ずと言って良いほど使われるのが油ですね。

そんな毎日体に取り込んでいる油ですが、意識して選ばないと体を老化させる原因になり ...

健康,紹介,習慣,老化,食事

野菜

みなさん食生活にカロテノイド食材は取り入れてますか。

カロテノイド食材を取ると何が良いの？
どんな食材からカロテノイドが取れるの？
何を選んだら良いかわからない

そんな方のために今回は私がおすすめするカロ ...