ストレス,メンタル,健康,知識,習慣

カップル

こんにちは、マサです!

みなさんアサーションをご存知ですか?

自分の意見や想いが伝えられない
相手に不満があるとついつい責めてしまう
職場で上司や部下との接し方に悩んでいる
夫婦や恋人関係のコミュニ ...

ストレス,メンタル,健康,瞑想,習慣

瞑想

こんにちは、マサです!

みなさんマインドフルネスはご存知ですか。

マインドフルネスのためによく行われるのが瞑想なのでよく一緒に扱われているのを目にする方も居るかもしれません。

というわけで今回はマイ ...

ストレス,健康,習慣,運動

ジョギング

こんにちは、マサです!

みなさん最近ストレスを感じることはありますか?もし感じたときどう対策されていますでしょうか。

人間関係、環境、災害、病気など原因は様々かと思いますが、今回はストレスの運動による効果につい ...