健康,紹介,習慣,老化,食事

野菜

みなさん食生活にカロテノイド食材は取り入れてますか。

カロテノイド食材を取ると何が良いの?
どんな食材からカロテノイドが取れるの?
何を選んだら良いかわからない

そんな方のために今回は私がおすすめするカロ ...

健康,習慣,老化,食事

野菜

こんにちは、マサです!

みなさんカロテノイドをご存知ですか?

あまり聞き馴染みのない単語かもしれませんが、カロテンと聞けば人参に含まれている栄養素かな?と思い浮かべる方もいるかもしれません。

実は美 ...

ダイエット,健康,睡眠,習慣,老化,運動,食事

コーヒー

こんにちは、マサです!

みなさんコーヒーの効果はご存知ですか?

カフェインの覚醒作用に期待し、仕事や勉強など集中したい時に飲んでいる方も多いのではないでしょうか。

コーヒーの効果を知りたい
コーヒー ...

健康,紹介,習慣,老化,食事

コーヒー

みなさん抗酸化作用、抗炎症作用のある食品については意識していますか。

抗酸化作用、抗炎症作用のある食品を取ると何が良いの?
どんな食品を取ると良いの?
何を選んだら良いかわからない

そんな方のために今回は ...

健康,習慣,老化,食事

ブルーベリー

こんにちは、マサです!

みなさんポリフェノールをご存知ですか?

名前はよく目にするけど具体的に何なのかと聞かれると難しいですよね。

ポリフェノールってそもそも何?
ポリフェノールの効果は?
ポ ...

ストレス,健康,知識,習慣

カップル

こんにちは、マサです!

みなさんアサーションをご存知ですか?

自分の意見や想いが伝えられない
相手に不満があるとついつい責めてしまう
職場で上司や部下との接し方に悩んでいる
夫婦や恋人関係のコミュニ ...

ストレス,メンタル,健康,知識,習慣

カップル

こんにちは、マサです!

みなさんアサーションをご存知ですか?

自分の意見や想いが伝えられない
相手に不満があるとついつい責めてしまう
職場で上司や部下との接し方に悩んでいる
夫婦や恋人関係のコミュニ ...

ダイエット,健康,紹介,習慣,食事

タンパク質

みなさんプロテインは飲んでいますか。

プロテインって何?
どんなものがあるの?
何を選んだら良いかわからない

そんな方のために今回は私がおすすめするプロテインを紹介します。

それでは行ってみま ...

読書

ガネーシャ

こんにちは、マサです!

みなさん「夢をかなえるゾウ4 ガネーシャと死神」という書籍をご存知でしょうか。

前にも冒頭を少しご紹介したのですが、読み終えての感想もつらつら書いてみました。

物語に関しては ...

メンタル,健康,瞑想,習慣

瞑想

こんにちは、マサです!

みなさん角に足の小指をぶつけたらどうしていますか。

その痛みを和らげる方法があるとしたら興味はないでしょうか。

というわけで今回はそんな突発的な痛みから慢性痛にまで効く、マイ ...