健康,習慣,老化,食事

ブルーベリー

こんにちは、マサです！

みなさんポリフェノールをご存知ですか？

名前はよく目にするけど具体的に何なのかと聞かれると難しいですよね。

ポリフェノールってそもそも何？
ポリフェノールの効果は？
ポ ...

ダイエット,健康,習慣,老化,食事

食事制限

こんにちは、マサです！

みなさん断食はされていますか。

最近本やテレビなどでもよく目にする断食ですが、そのやり方には種類がいくつかあります。

というわけで今回は断食とその効果について触れてみたいと思 ...

健康,習慣,老化,運動

ジョギング

こんにちは、マサです！

みなさん日常的に運動はされていますか？

健康に良いとは分かっていてもなかなか重たい腰が上がらない運動ですが、今回は老いをテーマに運動について触れてみたいと思います。

それでは ...