健康,習慣,老化,食事

肉

みなさんお肉は食べてますか?むしろ食べない方が難しいですよね。

そんな日常生活に欠かせないお肉ですが、部位や食べ方によっては健康に悪影響を与える可能性があります。

肉を食べるとLDLコレステロールが上昇するのはなぜ

ダイエット,メンタル,健康,習慣,老化,運動,食事

瞑想

こんにちは、マサです!

みなさん必須アミノ酸はご存知ですか?

必須アミノ酸は人が健康的な生活を送る上でなくてはならないもので、不足すると身体面はおろか、精神面まで崩してしまう可能性があります。

必須アミノ ...

健康,習慣,老化,食事

油

こんにちは、マサです!

みなさん油の選び方は気をつけてますか?

食事の上で必ずと言って良いほど使われるのが油ですね。

そんな毎日体に取り込んでいる油ですが、意識して選ばないと体を老化させる原因になり ...

健康,紹介,習慣,老化,食事

野菜

こんにちは、マサです!

みなさん食生活にカロテノイド食材は取り入れてますか。

カロテノイド食材を取ると何が良いの?
どんな食材からカロテノイドが取れるの?
何を選んだら良いかわからない

そんな ...

健康,習慣,老化,食事

野菜

こんにちは、マサです!

みなさんカロテノイドをご存知ですか?

あまり聞き馴染みのない単語かもしれませんが、カロテンと聞けば人参に含まれている栄養素かな?と思い浮かべる方もいるかもしれません。

実は美 ...

ダイエット,健康,睡眠,習慣,老化,運動,食事

コーヒー

こんにちは、マサです!

みなさんコーヒーの効果はご存知ですか?

カフェインの覚醒作用に期待し、仕事や勉強など集中したい時に飲んでいる方も多いのではないでしょうか。

コーヒーの効果を知りたい
コーヒー ...

健康,紹介,習慣,老化,食事

コーヒー

こんにちは、マサです!

みなさん抗酸化作用、抗炎症作用のある食品については意識していますか。

抗酸化作用、抗炎症作用のある食品を取ると何が良いの?
どんな食品を取ると良いの?
何を選んだら良いかわからない ...

健康,習慣,老化,食事

ブルーベリー

こんにちは、マサです!

みなさんポリフェノールをご存知ですか?

名前はよく目にするけど具体的に何なのかと聞かれると難しいですよね。

ポリフェノールってそもそも何?
ポリフェノールの効果は?
ポ ...

ダイエット,健康,習慣,老化,食事

食事制限

こんにちは、マサです!

みなさん断食はされていますか。

最近本やテレビなどでもよく目にする断食ですが、そのやり方には種類がいくつかあります。

というわけで今回は断食とその効果について触れてみたいと思 ...

健康,習慣,老化,運動

ジョギング

こんにちは、マサです!

みなさん日常的に運動はされていますか?

健康に良いとは分かっていてもなかなか重たい腰が上がらない運動ですが、今回は老いをテーマに運動について触れてみたいと思います。

それでは ...