【ダイエット法として話題】断食(ファスティング)のおすすめのやり方と注意点
こんにちは、マサです！
みなさん断食はされていますか。
最近本やテレビなどでもよく目にする断食ですが、そのやり方には種類がいくつかあります。
というわけで今回は断食とその効果について触れてみたいと思 ...
【免疫力向上】自律神経を整えるために必要な生活習慣
こんにちは、マサです！
みなさん自律神経をご存知ですか。
名前は聞いたことあるが詳しくは知らないという方も多いのではないでしょうか。
というわけで今回は自律神経について触れてみたいと思います。
【パニック障害】不安の解消に大切なおすすめの運動習慣
こんにちは、マサです！
みなさんは最近不安なことはありますか？
不安を感じること自体は人の自然な反応ですが、扱い方を誤ると場合によってはうつ病やパニック障害などの精神疾患を発症してしまいます。それは避けたいです ...
【ストレス耐性強化】ストレスの解消におすすめな運動習慣
こんにちは、マサです！
みなさん最近ストレスを感じることはありますか？もし感じたときどう対策されていますでしょうか。
人間関係、環境、災害、病気など原因は様々かと思いますが、今回はストレスの運動による効果につい ...
【老化予防】若さを保つために必要な3つの運動
こんにちは、マサです！
みなさん日常的に運動はされていますか？
健康に良いとは分かっていてもなかなか重たい腰が上がらない運動ですが、今回は老いをテーマに運動について触れてみたいと思います。
それでは ...
【無理なく始める】腸内環境の改善のために身につけたい運動習慣
こんにちは、マサです！
みなさん腸は元気にしてますか？
様々なメディアで取り上げられることの多い腸内環境改善についての話題ですが、今回は腸内環境と運動の関係について取り上げたいと思います。
それでは ...
【老化の元】腸内環境の改善のために避けたい1つの食事
こんにちは、マサです！
みなさん腸の調子はいかがですか？
様々なメディアで取り上げられることの多い腸内環境改善についての話題ですが、今回は腸内環境、引いては老化にまで影響してしまう、避けたい食事について取り上げ ...
【癒し効果もある】腸内環境の改善に効果のある意外な2つの方法
こんにちは、マサです！
みなさん腸の健康大切にしていますか？
様々なメディアで取り上げられることの多い腸内環境改善についての話題ですが、今回はあまり知られていない以外な方法をご紹介します。
それでは ...
【アレルギー対策にもなる】腸内環境の改善のために取りたい2つの食事
こんにちは、マサです！
みなさん腸活してますか？
様々なメディアで取り上げられることの多い腸内環境改善についての話題ですが、今回はその中でも私たちが日々の生活で口にしている食べ物に焦点を当ててみたいと思います。 ...